I KAD NISTE ŽEDNI, POPIJTE ČAŠU TEKUĆINE!

Jeste li znali!
Bolero instant napitci ne sadrže šećer, gluten, konzervans, umjetna bojila i
arome i kada ga jednom probate neće vam biti problem popiti i više od
preporučene doze tekućine dnevno! Možete ga naći u 64 okusa 

Kada osjetite žeđ već ste malo dehidrirani! Preporučena doza unosa tekućine je
od 2 do 2,5 litre tijekom dana. Ljeti se taj broj poveća s obzirom na visoke
temperature. Ljudi često naglašavaju kako se u unos tekućine tijekom dana
ubrajaju juhe, voćni sokovi, čajevi, kave, povrtni sokovi, itd., ali većina ovih
pripravaka u sebi sadrži dodanu šećer ili sol.
Da bi kosti i mišići bolje funkcionirali, da bismo bolje razmišljali odnosno da bi
organizam mogao normalno raditi potrebna nam je tekućina.
O njoj ovise svi procesi u tijelu, probava, metabolizam, transport nutritivnih
sastojaka te održavanje tjelesne mase s još tisućama funkcija. U slučaju da se u
organizam ne unosi dovoljno tekućine, on će zadržavati ono malo koju ima.
Paralelno s time, mozak signalizira kako smo žedni, a to ljudi često mijenjaju s
osjećajem gladi stoga se češće poseže za hranom umjesto za pićem.

JEDNOSTAVNE PREPORUKE KOJE BISTE VEĆ DANAS MOGLI KORISTITI:
1. Pripazite na dnevni unos tekućine, od trenutka kada se ujutro probudite do
odlaska na počinak.
2. Dosadili li vam ispijanje čiste vode, dodajte par kapi limuna, naranči, grejpa,
nekoliko kriški krastavca i slično ili uzmite Bolero instant napitak.
3. Prije obroka popijte čašu vode kako bi se obrok brže i lakše probavio ili čašu
Bolero instant napitka.
4. Pretjerano obrađena (gotova) hrana u sebi sadrži ogromne količine soli u
sebi, izbjegavajte to.
5. Sve gazirane sokove ili guste sokove za razrjeđivanje izbacite

Izvor: Dijabetes tv