KAKO ŽIVJETI SA DIJABETESOM?

Moguće je bolje upravljanje dijabetesom!

Nakon postavljene dijagnoze zdravstveno osoblje će vam objasniti zašto i na koji način biste trebali mijenjati prehranu.

Zapamtite, sve što jedete i pijete utječe na razinu šećera u krvi! Usredotočite se na hranu
koju jedete, tekućinu koju unosite (www.bolerodrinks.com.hr), razmislite o voću, povrću,
mesu i žitaricama. Osvijestite koliko je važna uloga ugljikohidrata u prehrani, to je
izuzetno važno ako uzimate inzulin ili druge lijekove.

Vjerojatno vas na svakom pregledu savjetuju da prestanete pušiti, zar ne?

Jeste li svjesni da kao pušač imate veće šanse od bolesti srca, oka, bubrega, krvnih žila,
oštećenja živaca i stopala. Razgovarajte s liječnikom o prestanku pušenja, dajte sve od
sebe da se maknete od ove navike!

Uz pušenje se često veže i alkohol, koji sa sobom nosi teže probleme.

Alkohol utječe na razinu šećera u krvi, zato je potrebno provjeriti istu prije nego pijete i
ograničiti pića na najviše jednu čašu dnevno. Neka pića mogu sadržavati više
ugljikohidrata, stoga to uzmite u obzir kada ih brojite.

Ako je razina šećera u krvi pod kontrolom, to ne znači da možete zanemariti preglede.

Upravo suprotnom, uz redovite preglede naučite ćete nešto više o kolesterolu, krvnom
tlaku, HbA1c, problemima sa stopalima, živcima, bubrezima ili srcem.

Ako ste do sada nalazili izlike za nedostatak vježbanja, vrijeme je da prestanete s istima!

Jednostavno rečeno, vrijeme je za početak vježbanja. To ne moraju biti naporne vježbe,
dovoljno je hodanje, vožnja bicikla i nešto slično. Zadajte si cilj, neka to bude 30 minuta
aktivnosti. Redovitim vježbanjem dovodite svoje razine šećera pod kontrolu, možete
gubiti višak tjelesne težine ali i ublažavate stres.

Dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2 ozbiljna su stanja i mogu dovesti do težih
posljedica, a uvrštavanjem ovih točaka možete promijeniti tijek svoga zdravlja.

IZVOR: Dijabetes TV